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デトックス料理で身体をデトックス

デトックス効果を倍増して健康に、美容にプラスにしましょう。たとえばレシピの小麦粉を全粒粉に、砂糖をはちみつやメープルシロップに、バターをオリーブオイルに変えて作ってみることも効果的です。食物繊維は便秘に効くのでデトックスを促進させてくれます。そしてできれば有機(オーガニック)であるなら良いのですが、普通の食材でも良く洗って食物繊維を多く摂取することでデトックスをスムーズにすることを心がけましょう。

身体から出すことも大事ですが、毒素を入れないことも重要です。食品添加物、人工色素、ポリエチレンなどの白い容器は温めることで毒素が食品に移ってしまいます。ペットボトルも同様の理由でできるだけ避けたいですね。冬などにペットボトルのお茶を温めているコンビニや、おでんの容器も環境ホルモンが溶け出す心配があり要注意です。

人工的な食べ物に囲まれているとデトックスもなかなか大変ですが、すこしずつ気をつけて健康になれると良いですね。


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