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デトックスダイエット【フルーツジュースのレシピ】

ダイエットのためのデトックスの方法に1日にフルーツジュース240mlを最大3回まで飲むという方法があります。
新鮮なフルーツをジューサーでジュースにして飲む方法です。生のフルーツにはビタミンやミネラル、抗酸化物質、酵素がたっぷり含まれているため、健康と美容にとても効果的です。ただ糖分も多いので3回までとなっています。
世界のモデルも実践しているデトックスダイエットジュースのレシピです。

◆フルーツジュースレシピ1

りんご  2個
キウイフルーツ 2個
ナシ       2個
セロリ  1本

◆フルーツジュースレシピ2

りんご  2個
にんじん 1本(上と下を切り落とす)
トマト   2個
クレソン  一束
ほうれん草 両手いっぱいし

上記の材料でジューサーが回らないほど水分が少ない場合にはミネラルウォーターかジュースを少々加えます。
この他にもりんごジュースやオレンジジュースにパセリを一掴み加えてジューサーで攪拌しても美味しく、デトックス効果もあります。

ジュースはデトックス効果を促進する働きのあるオーガニックがお勧めです。手に入らない場合には果物や野菜をよく洗うことで残留農薬をできるだけ洗い流しましょう。



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