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利尿効果のある食べ物やサプリメントでデトックス

利尿効果とは排尿を促進させる働きです。尿とともに毒素をデトックスするために利用効果のある食べ物やサプリメントを摂取することは効果的です。

利尿効果のあるサプリメントは、セロリシード、ジュニパーベリー、パセリ、ダンディライオンなどがあります。こうした利尿効果の高いサプリメントは数日以上は飲み続けないように気をつけましょう。なぜなら利尿効果が高すぎて必要なミネラルも排出されてしまうからです。

また利尿効果のある食べ物は、スイカ、メロン、きゅうりなどの冷涼性の野菜や果物です。むくみのある場合に効果的ですが、あまりむくみが続いている場合には病気が潜んでいる場合もあるので医師の診察が必要です。

身体の余分な水分が排出されるとすっきりし、体重も減ります。水分の排出はダイエットと運動を併用することがおすすめです。


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