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入浴のデトックス効果

外国のようにシャワーだけで済まさずに日本式にお風呂にゆったり浸かる入浴はデトックス効果が期待できます。新陳代謝が高まり、健康にも大変良いのです。

お湯に麦飯石やゲルマニウムやバスソルトなどを入れて、汗をかくまで入浴することでより老廃物や毒素の排出を効果的にします。水分をとりつつ半身浴などでゆったり浸かる入浴方法は体や心臓に負担をかけずに、汗を大量に出せるのでデトックス効果も得られます。

また浴槽に好きな香りのオイルやバスソルトを入れてゆったりすることでリラックス効果も期待できます。20分以上の長時間の入浴は、疾患がある方や妊娠中の人は医師の指示に従いましょう。

忙しいからといってシャワーだけで入浴を済ませているとダイエットにも逆効果でもったいないです。デトックス効果、健康効果、美肌効果、リラックス効果取り入れてデトックスダイエットしたいですね。


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