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デトックスには水!

デトックスを始めるときにはまず、砂糖、アルコール、カフェイン(コーヒー、紅茶、緑茶)、ニコチン(喫煙)などを摂取しないか減らしましょう。これらはすべて1度食べたり飲んだりすると止められなくなる常用性がありますし、摂取すると身体の機能に余計なストレスがかかりデトックス作用を妨害します。

250mlの浄水された水を1日に8回にわけて飲みましょう。味気なく感じるなら水にレモンやオレンジなどの薄切りを加えてちょっとだけ味をつけるのも良いですね。
冷たすぎる水は体を冷やしますので、目安としては室温くらいの水を少しずつ飲むことがデトックスにお効果的です。体が冷えるとだんだん基礎代謝も下がり、抵抗力も下がります。

水を1日に2リットル飲むことはモデルの間でも流行っているダイエット法ですが、腎臓の働きを最高に保ち、消化器官をスムーズに働かせるためにも大いに役立っています。美肌と健康のために毎日続けたい習慣です。



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