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入浴でデトックス

お風呂にゆったり浸かる入浴でデトックス効果が高まります。ただのお湯よりも麦飯石やゲルマニウムやバスソルトなどの市販のものを浴槽に入れ、じっくり汗をかくまで入浴することでより老廃物や毒素の排出に効果的です。水分をとりつつ半身浴などでゆったり浸かる入浴方法は体や心臓に負担もかからず、汗も大量に出てデトックス効果もばつぐんです。

お湯に好みの香りのオイルやバスソルトを入れることでリラックス効果も得られます。日本酒をお湯に入れる方法も身体が芯から温まり、美肌になり、温泉のような効果があります。ただ長い時間(20分以上)の入浴は、疾患がある方や妊娠中の人は気をつけて医師の指示に従いましょう。

忙しいライフスタイルのためシャワーだけで入浴を済ませがちですが、デトックス効果、健康効果、美肌効果、リラックス効果などの優れた入浴を見直してみたいですね。



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