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デトックスと便秘解消にヨーグルト

ダイエットや便秘解消にヨーグルトは効果的です。ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やしてくれるので便秘解消の手助けになり、また美肌にも良い効果があります。

ヨーグルトはケーキの材料にもなりますが、ビフィズス菌を目一杯有効利用したいので生のまま、熱を通さずに食べましょう。ヨーグルトはキウイと一緒に食べることでビタミンCビタミンEとの相乗効果が得られ美肌に大変効果的といわれています。バナナも加えたら食物繊維も摂取できるのでますます便秘解消に効果があります。

食べるタイミングは朝起きて朝食に食べることが便秘解消には最良です。腸の働きを良くして便秘解消し、ダイエットやデトックスにもなります。

ヨーグルトは美容と健康に役立つ食品のひとつです。朝食やおやつなどにして毎日100mlくらい食べたら腸内環境を改善する手助けになりそうです。運動や規則正しい生活習慣やストレス対処も同時に行ってデトックス効果を高めましょう。




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