Top >  お薦めデトックスレシピ >  有酸素運動とデトックスの効果

スポンサードリンク

有酸素運動とデトックスの効果

エアロビクスなどの有酸素運動を行うことで、リンパや血液の流れを改善して、体内にたまった毒素をさっさと排出してしまいましょう。デトックスの効果が期待できる有酸素運動は、エアロビクス、ウォーキング(早歩き)、ランニング、水泳、ダンス、エアロバイク、また手軽ななわとびも立派な有酸素運動でダイエット効果もあります。友人はなわとびを毎日30分して5キロの減量に成功しました。食事だけで痩せるよりずっと健康的ですね。お金もかからず場所もとりません。

また適度な有酸素運動を行うことで心肺機能も高まり、リンパの流れが良くなるので、筋肉などにたまりがちな老廃物や毒素の排出を促してくれます。

そして運動は精神を高揚させ、気分爽快になり、前向きな思考になりますし、何よりもストレスの発散になってどか食いなどを防いでくれます。

もちろん有酸素運動のデトックス効果も見逃せません。忙しくて定期的に運動する時間がとれないと嘆く人は多いですが、早足の散歩でも効果がありますので時間をみつけてデトックスしましょう。


スポンサードリンク

 <  前の記事 デトックスのためにサウナで発汗がおすすめ!  |  トップページ  |  次の記事 デトックス・サプリメントを上手に利用  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://gachapin373.80code.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/8071

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

         

更新履歴

  • My Yahoo!に追加
  • Add to Google
  • Subscribe with livedoor Reader
  • seo
このページについて

このページは「デトックスレシピに挑戦!」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。