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デトックスで避けたい食べ物

デトックスするときに避けたい食べ物は加工品、精製食品、プレーンオーガニックヨーグルト以外の乳製品や動物性食品、アルコール、カフェイン、煙草、薬などです。サプリメントもオーガニック以外は人工的な添加物や糖分が含まれているためできれば避けたいところです。

完璧にしようと思うとストレスになってしまうので、出来る範囲で食事の内容を変えていけると良いですね。コーヒーや紅茶は利尿作用があってデトックスに効果がありそうですが、カフェインは良くありません。またストレスは体内に貯まった毒素をデトックスする作用を妨げるのでできるだけ発散させて溜め込まないようにしましょう。

コンビニ弁当やおにぎり、菓子パンや調理パンに清涼飲料水などをランチにしていると身体によくないし、添加物や農薬、消毒薬など確実に毒素は貯まってしまいそうです。


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