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プチ断食(ファースティング)のデトックス効果

数日間の断食を行うことで胃腸を休ませてデトックスする方法です。胃腸の消化活動を少なくしてデトックスをより行いやすい体内環境にしてデトックスますす。プチ断食を行うことで体内に貯めこんだ毒素を排出させます。

プチ断食道場などもありますが、プチ断食は全く何も食べない断食ではなく、野菜や水分など消化するために胃腸に負担がかからない食物を少量食べて行います。また数日間と短い期間で行うこともプチ断食の特徴のひとつです。

プチ断食デトックスダイエットを行うことで、体の脂肪が効率よく燃焼されるようになり、体の水分や血液がスムーズに循環されるようになります。プチ断食の効果はダイエットの効果があがりやすい、疲れにくくなる、むくみや痩せにくい体質を改善する、新陳代謝の活発化、中性脂肪の減少、肌荒れ・便秘を改善する、味覚の正常化、体力を改善して健康になれるなどがあります。

本格的な断食と違って3日間くらいのプチ断食は、週末を利用して行うこともできるため、忙しい現代に合ったデトックスともいえます。


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