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エクササイズのデトックス効果

エクササイズで発汗することでデトックス効果があること、そして血流が良くなることでデトックスが促進され、リンパ液の流れもよくなるので排出がスムーズになること、体温が上がって筋肉もつき基礎代謝が上がるため太りにくくやせやすい体質になれます。

また、体重が減少するほどではなくても、有酸素運動を1時間、週に4回行う実験では、コレステロール値を15パーセントも下げることがわかりました。悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やしてくれるのです。

運動不足で汗をかかない生活ではデトックスも十分に行えません。息が切れるほどのあまりに激しい運動は逆に活性酸素を大量に発生させてしまうので、苦しくない程度の有酸素運動を行ってデトックスしましょう。ダイエットにも健康にも良い習慣です。


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