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デトックスにはマイルドな運動を!

デトックス効果のある食べ物と、毎日20分から60分のきつくない有酸素運動をすることは血流を良くしてデトックスにもとても効果的といわれています。

きつくない運動には散歩が最適です。ヨガなどもお薦めです。

息の切れない程度の運動をすることで体中の血流が良くなり、もちろんお肌への栄養の供給もよくなって美肌効果も期待できます。

血流がよくなることで体の中のいらない物を排出する作用=デトックスがスムーズになるのです。

逆に激しい運動はデトックスする暇もないくらい消耗し、老化を促進してしまうので気をつけましょう。エアロビクスでがんばっても却って老化してしまうのですね。

無理して運動するよりも、ちょっと早歩き位のペースで犬の散歩デモしたほうがデトックスには効果的ということなのです。

無理のない運動を毎日楽しく続けてデトックスしましょう。健康にも美容にも続けることで効果がでてきます。


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